Avokádo je plodina, ktorej sa v posledných rokoch venuje zvýšená pozornosť. Veľkú zásluhu na tom majú mileniáli, ktorí spopularizovali avokádové a vaječné toasty. Čoraz viac ľudí si tiež z času na čas dopraje exotické guacamole. Vedeli ste však, že avokádo môže zohrávať dôležitú úlohu aj v starostlivosti o vlasy?
Aj keď avokádo nie je prirodzene rozšírené v našej krajine, mnohí ľudia si ho obľúbili. Jeho dužina má maslovú štruktúru a neutrálnu chuť, preto sa dá ochutiť na mnoho rôznych spôsobov. Vďaka tomu ho možno použiť do sladkých, slaných aj pikantných jedál.
Toto ovocie hrušky si však zaslúži pozornosť aj v oblasti starostlivosti o krásu. Obsahuje množstvo cenných živín, ktoré môžu podporiť upravený vzhľad vlasov a pokožky. Okrem vitamínov obsahuje aj (na ovocie) nezvyčajné množstvo tuku.
Ako a prečo ho teda používať v každodennom živote?
Výhody a účinky avokáda
Niektorí avokádo označujú za super ovocie, takže v zdravej strave má určite svoje miesto. Okrem tuku a vlákniny obsahuje aj vitamíny, napríklad vitamín K a vitamín C. Mohlo by vás tiež zaujímať, že avokádo obsahuje napríklad horčík. Vzhľadom na množstvo tuku je však rozumné nejesť ho na kilá.
Avokádo na vlasy
Začnime tým, že si povieme, ako sa dá avokádo využiť pri bežnej starostlivosti o telo, pretože potom skôr pochopíte, prečo je pre vás dobré. Ženy, ktoré majú suché, krehké a poškodené dĺžky a končeky vlasov, by mali siahnuť po avokáde alebo kozmetických prípravkoch, ktoré ho obsahujú. Avokádo môžete aplikovať aj priamo na pokožku hlavy, ak je suchá a svrbí.
Špecializovaná kozmetika pre úspešný rast vlasov
Výrobky VLASIMO® boli vyvíjané s jasným cieľom - podporiť rast vlasov, zmierniť vypadávanie a výrazne oživiť vlasové folikuly na tvorbu nových vlasov.
Po nejakom čase, odkedy ste ho začali používať, si môžete všimnúť napríklad:
- Lepšej výživy vlasov
- Posilnenie vlasov
- Hladkosti a lesku
- Menšieho poškodenia
- Normálneho stavu pokožky hlavy
- O niečo dlhších vlasov
Samozrejme, je dôležité kombinovať avokádo s ďalšími krokmi správnej starostlivosti o vlasy, pretože len tak môžu dosiahnuť svoj potenciál.
| Prínos pre vlasy | Podrobnosti a výhody |
|---|---|
| Hydratácia | Avokádo obsahuje zdravé tuky a vitamín E, ktoré pomáhajú hydratovať suché a lámavé vlasy. |
| Výživa | Obsahuje vitamíny A, D, E a B6, ktoré podporujú zdravie vlasov a pokožky hlavy. |
| Posilnenie | Vitamín E a proteíny v avokáde posilňujú vlasové vlákna a zabraňujú lámavosti. |
| Regenerácia | Vďaka obsahu antioxidantov a aminokyselín pomáha obnovovať poškodené vlasy. |
| Lesk | Pravidelné používanie avokáda alebo avokádového oleja dodáva vlasom zdravý lesk. |
| Rast vlasov | Avokádo obsahuje horčík a draslík, ktoré podporujú rast vlasov a zdravú pokožku hlavy. |
| Zníženie lupín | Hydratačné vlastnosti avokáda pomáhajú znižovať suchosť a svrbenie pokožky hlavy, čo môže znížiť výskyt lupín. |
Jedným zo spôsobov, ako zaradiť avokádo do starostlivosti o vlasy, je naniesť avokádový olej na vlasy.
Podpora trávenia
Vzhľadom na to, že avokádo obsahuje vlákninu, asi nikoho neprekvapí, že môže podporiť normálne trávenie a vyprázdňovanie čriev. Avokádo je navyše výborné do rôznych šalátov a na celozrnné toasty. Alebo aj v spomínaných nátierkach. Vďaka širokej škále úprav sa nemusíte vzdať svojich obľúbených chutí a zdravé stravovanie sa stane o niečo jednoduchším.
Kardiovaskulárna podpora
Pravidelná konzumácia avokáda môže tiež podporiť normálne kardiovaskulárne zdravie. Hoci avokádo obsahuje tuk, považuje sa za jeden z najzdravších zdrojov tuku. A práve nahradenie nezdravých tukov (ktoré môžu pochádzať napríklad z polotovarov a spracovaných výrobkov) zdravšími (ako je olivový olej alebo tuk z morských rýb, ktorý obsahuje nenasýtené omega-3 mastné kyseliny) môže podporiť zdravie srdca a ciev.
Ako ho správne používať?
Avokádový olej na vlasy
Jedným zo spôsobov, ako zaradiť avokádo do starostlivosti o vlasy, je naniesť avokádový olej na vlasy. Často s ním nemusíte robiť nič špeciálne. Stačí rozpustiť malé množstvo avokádového oleja v rukách a potom ho naniesť do dĺžok a končekov vlasov. (S množstvom to nepreháňajte, pretože hrozí riziko zlepenia.) Môžete ho použiť aj vtedy, keď máte nepríjemne kučeravé vlasy, ktoré sa nedajú rozčesať. Naneste olej na problematické miesto a potom vlasy jemne prečešte hrebeňom. Prípadne môžete potom kvalitný avokádový olej naniesť priamo na pokožku hlavy a nechať ho pôsobiť niekoľko minút (najlepšie pod uterákom). Potom si vlasy dôkladne umyte šampónom a kondicionérom.
Avokádová maska na vlasy
Ak máte doma čerstvé avokádo a myslíte si, že ho nestihnete dostatočne rýchlo spotrebovať, môžete si z neho ľahko pripraviť výživnú masku na vlasy. Ideálne je skombinovať ho s ďalšími ingredienciami, ktoré sa tradične používajú na vlasy v receptoch.
Na avokádovú masku s kokosovým olejom budete potrebovať:
- 1 avokádo
- 2-3 polievkové lyžice kokosového oleja
Dužinu avokáda vložte do misky a roztlačte ju vidličkou. Potom pridajte mierne rozriedený kokosový olej a zmiešajte tieto dve zložky dohromady. Masku naneste na vlasy a nechajte ju pôsobiť aspoň 20 minút. Potom si vlasy umyte šampónom a kondicionérom. Táto maska bude vyhovovať suchým a poškodeným vlasom.
Na masku z avokáda, olivového oleja a citrónovej šťavy budete potrebovať:
- 1 avokádo
- ¼ šálky olivového oleja
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
Všetky prísady zmiešajte v miske a potom tekutú zmes naneste na vlasy, kde ju nechajte pôsobiť niekoľko minút. Potom ju zmyte. Olivový olej sa postará o vlasy a pokožku hlavy a ostatné zložky potom môžu vyhovovať pokožke hlavy s lupinami. Pri umývaní však buďte opatrní, pretože ak sa citrónu nezbavíte úplne, mohol by vám zosvetliť niektoré oblasti vlasov.
Ďalšie tipy pre zdravé a krásne vlasy
Hoci je avokádo pre naše vlasy skvelé a má čo ponúknuť, nezabúdajte, že si vyžadujú aj ďalšiu starostlivosť, o ktorú sa postará kvalitný bezsulfátový prípravok na vlasy a vnútorná výživa. Zdravšiu stravu možno doplniť aj dlhodobým používaním viaczložkových vlasových doplnkov obsahujúcich vitamíny, bylinky a ďalšie látky, ktoré môžu pomôcť aj pri podpore normálneho stavu pokožky a nechtov.
V takomto doplnku stravy hľadajte:
- Vitamíny skupiny B
- Prasličku roľnú
- Pivovarské kvasnice
- Metionín
- Selén
- Zinok
- Žihľavu dvojdomú
- Kolagén
A ďalšie.
Kvalitný šampón, ktorý vlasy šetrne očistí, by mal obsahovať kofeín, šťavu z aloe vera, extrakt z levandule, žihľavy, lopúcha a konope. Počas každého umývania by sa tiež mal aplikovať prírodný kondicionér s kofeínom, panthenolom a kurkumou, ktorý vlasy pripraví na následnú starostlivosť a styling.
Nezabúdajte tiež, že vlasom prospieva zníženie tepla, preto sa snažte obmedziť fénovanie, žehlenie a kulmovanie. V neposlednom rade výrazne obmedzte odfarbovanie a používanie nekvalitných farieb na vlasy.
Zdroje informácií
https://cs.wikipedia.org/wiki/Avok%C3%A1do – Avokádo (česky)
https://www.byrdie.com/avocados-for-hair – Avokádo na vlasy (anglicky)
https://www.health.com/nutrition/avocado-health-benefits – Účinky avokáda (anglicky)
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/avocado-oil-for-hair – Avokádový olej na vlasy (anglicky)
https://www.healthline.com/health/avocado-hair-mask – Avokádová maska na vlasy (anglicky)
Špecializovaná kozmetika pre úspešný rast vlasov
Výrobky VLASIMO® boli vyvíjané s jasným cieľom - podporiť rast vlasov, zmierniť vypadávanie a výrazne oživiť vlasové folikuly na tvorbu nových vlasov.
