L-cysteín: Dôležitá látka pre vaše vlasy a nechty

Dlhé a zdravé vlasy a silné nechty sú snom mnohých žien na celom svete. Nie všetky sme však obdarené správnou genetickou výbavou, ktorá by nám zabezpečila oboje. Skôr než však začnete panikáriť, že pre vás neexistuje žiadna pomoc, skúste do svojho arzenálu pridať L-cysteín. Pretože, verte tomu alebo nie, urobí pre vás zázraky.

Existuje nespočetné množstvo tipov a trikov, ako si zabezpečiť rast zdravých vlasov a nechtov. Od pravidelného strihania vlasov až po žiadne farbenie alebo fénovanie. Niektoré dámy sa dokonca natoľko rozohnili, že sa boja vziať do ruky bežnú kefu, ktorú potrebujú na pravidelné rozčesávanie. (Je pravda, že hrubé česanie hneď po umytí môže vlasy potrhať alebo poškodiť, ale to nie je dôvod, aby sa z bežného česania stala dramatická kovbojka). Zrejme však neexistuje nikto, kto by vám povedal, či tieto odporúčania majú skutočne merateľný vplyv na lepší rast vlasov.

Správna starostlivosť o vlasy a nechty je síce dôležitá, ale nie je jediným rozhodujúcim faktorom, ktorý ovplyvňuje pevnosť a vitalitu vašich vlasov. Veľmi dôležitá je aj správna výživa, ktorá by mala zahŕňať dostatok zinku, biotínu alebo L-metionínu. Pravidelný prísun L-cysteínu určite tiež nezaškodí.

⭐ Čo je L-cysteín

L-cysteín je neesenciálna aminokyselina, ktorá je veľmi dôležitá pre tvorbu bielkovín. A nie len tak hocijaký proteín. L-cysteín má priamy vplyv na tvorbu keratínu, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou našich vlasov a nechtov. Okrem iného pôsobí ako silný antioxidant. Ide teda o skvelého spojenca pre každého, kto chce dostať do rúk nástroj, ktorý (konečne) funguje.

Na čo ešte pomáha L-cysteín?

Hoci o L-cysteíne zatiaľ veľa nevieme, súčasné vedecké štúdie skúmajú jeho účinok na liečbu cukrovky, kde by mohol znížiť inzulínovú rezistenciu. Ďalšia holandská štúdia z roku 2009 naznačuje, že by mohol mať pozitívny vplyv aj na liečbu kolitídy. Experiment sa však uskutočnil na zvieratách. Na výsledky u ľudí si teda budeme musieť pravdepodobne ešte chvíľu počkať.

V neposlednom rade boli (zatiaľ) okrajovo preskúmané jeho antioxidačné účinky, ktoré by nás mali chrániť pred účinkami oxidačného stresu. Ten, ako vieme, stojí za rýchlejším starnutím a rozvojom rôznych civilizačných ochorení.

❔ Miesta, kde sa skrýva L-cysteín

Hoci názov tejto aminokyseliny môže znieť trochu exoticky, pravdou je, že sa s ňou stretávame každý deň.

V prírodných podmienkach sa vyskytuje zde:

• Srvátka
• Cibuľa
• Cesnak
• Brokolica
• Ovos

Nie každý sa však kamaráti s cesnakom, cibuľou a brokolicou. Najmä ak sa chystáte na dlho plánované rande a rozhodne si ho nechcete pokaziť nepríjemným zápachom, ktorý sa vám bude linúť z úst. (A to aj napriek tomu, že už dlho uctievate pozitívne účinky týchto potravín).

Preto je najlepšie užívať L-cysteín v prírodných doplnkoch pre vlasy a nechty. Je to najjednoduchšie a zároveň najúčinnejšie riešenie, ako dodať vlasom správnu výživu.

L-cysteín užívajte v kombinácii s nasledujúcimi látkami:

• Preslička roľná
• Pivovarské kvasnice
• Žihľava dvojdomá
• Vitamíny skupiny B
• Zinok
• Hydrolyzovaný kolagén
• A ďalšie látky

Dlhodobé užívanie týchto doplnkov stravy zabezpečí, že sa do vášho tela dostanú tie správne látky a vaše vlasy budú dostatočne vyživené, prestanú padať, lámať sa a hlavne rýchlejšie rásť.