Zdravé a krásne vlasy – ako ich dosiahnuť?

Podľa stavu vlasov sa dá veľa zistiť. Napríklad váš vek, čistota alebo aktuálny zdravotný stav. Keďže nie každý má starostlivosť o pleť zvládnutú na jednotku, pozrime sa na to, ako môžete svoje vrabčie hniezdo premeniť na korunu krásy. Máte záujem dozvedieť sa viac?

Všetci túžime po dokonalých vlasoch, ktoré vyžarujú do sveta svoju bezchybnosť. Pre zdravé vlasy je však mnoho vecí dôležitejších ako naša márnivosť. Aby sme ho nepokazili, musíme mu venovať veľa času a láskyplnej starostlivosti.

Len tak sa nám vlasy prestanú nadmerne mastiť, lámať, vypadávať alebo spôsobovať iné (úplne zbytočné) problémy, ktoré nás neustále trápia.

Ak sa chcete začítať do tipov pre krásne vlasy, určite by ste mali pokračovať v čítaní.

Správna starostlivosť o vlasy je nevyhnutná

Kvalita našich vlasov je daná genetikou. Zatiaľ čo niektoré ženy sa rodia s hustými vlasmi, ktoré bojujú s nedostatkom hydratácie, iné sa môžu postaviť na hlavu, ale ich jemné, rovné vlasy sa v priebehu niekoľkých hodín pokryjú kožným mazom.

Našťastie, hoci sa zdá, že tento problém sa nedá nijako vyriešiť, opak je pravdou. Bude to od vás vyžadovať veľa sústredeného úsilia (aspoň na začiatku). Zlá starostlivosť o vlasy totiž môže spôsobiť zhoršenie ich stavu. To znamená, že mastné vlasy sú ešte mastnejšie, suché vlasy ešte suchšie a poškodené vlasy ešte krehkejšie.

Dlhodobá starostlivosť

Pri vyššie opísanom probléme je potrebné mať na pamäti, že stav vašich vlasov môžete zlepšiť len správnou dlhodobou starostlivosťou. Nie je to ako pri diéte, keď na týždeň alebo dva zmeníte stravu a potom sa vrátite k pôvodnému režimu.

Ako mať zdravé a krásne vlasy?

Teraz je však teória ukončená. Je čas hovoriť o tom, ako si vybrať výživu pre zdravé vlasy, ako si vybrať správny šampón a mnoho ďalších tipov, vďaka ktorým už nebudete v kúpeľni alebo v kuchyni pochybovať, čo by ste mali alebo nemali robiť. Ste pripravení? Ak áno, môžeme začať!

Kvalitná a prírodná starostlivosť o vlasy

Či už vás zaujíma starostlivosť o kučeravé vlasy alebo niečo iné, všetko sa začína výberom správnych kozmetických výrobkov. Keďže málokto z nás dokáže správne odhadnúť, či našim vlasom chýba hydratácia alebo proteín, alebo či sa boria s inými neduhmi, ako sú lupiny a podráždenie pokožky hlavy, najlepšie je nechať si poradiť od skúseného kaderníka (ktorý má v ponuke aj šetrné farby na vlasy na prírodnej báze) alebo dermatológa.

Tí, ktorí si zosvetľujú vlasy, musia počítať s určitým vysušením a oslabením, čo môže zaťažovať už aj tak krehké a slabé vlasy.

Masky na vlasy

Hoci si to väčšinou neuvedomujeme, naše vlasy sú každý deň vystavené veľkému stresu. Môže na ne pôsobiť vonkajšia teplota, vysoká alebo nízka vlhkosť vzduchu alebo prílišná manipulácia (napríklad pri obliekaní a podobne). Aby ste sa s touto záťažou vyrovnali a zachovali ich jemnosť, pevnosť a lesk, je vhodné dopriať im kvalitnú masku na vlasy. V závislosti od typu vašich vlasov si masku na vlasy vyrobte doma alebo si ju kúpte v miestnom obchode s vlasmi. (Náš tip: Zakryte si vlasy uterákom alebo kúpacou čiapkou. Vďaka teplu sa účinné látky oveľa lepšie vstrebávajú.)

Zdravá strava

Mnohí z nás robia veľkú chybu, keď sa o svoje vlasy starajú len zvonka. Nesmieme však zabúdať, že významnú časť práce odvedie naša strava. Práve to môže ovplyvniť, či budeme mať energiu potrebnú pre ich vitalitu a rast.

Ak vás zaujíma, aké potraviny sú pre vaše vlasy najlepšie, skúste si ich dopriať:

• Vajcia
• Bobuľové ovocie
• Špenát
• Ryby a morské plody
• Avokádo
• Oriešky

A prečo všetky tieto jedlá? Predovšetkým vďaka obsahu omega-3 nenasýtených mastných kyselín, vitamínu E, vitamínu C, železa a bielkovín.

Obmedzte fénovanie a česanie

Ďalším faktorom, ktorý môže ovplyvniť upravený vzhľad vašich vlasov, je časté sušenie a česanie. Fén používajte len v nevyhnutných prípadoch. Na vlasy používajte chladnejší vzduch a vždy používajte tepelnú ochranu. Pokiaľ ide o česanie, ak sa vykonáva príliš striedmo alebo v nesprávnom čase, môže vlasy poškodiť (napríklad ak sú mokré po umytí). Vždy počkajte alebo použite hrebeň so širšími zubami.

 

Bylinky a vitamíny

Staviť môžete aj na bylinky. Napríklad praslička, pivovarské kvasnice alebo žihľava. Vitamíny pre zdravé vlasy sú vitamín C, vitamín E, vitamín A alebo vitamíny skupiny B. Najmä biotín, ktorý má pozitívny vplyv aj na pokožku a nechty. Pokiaľ ide o to, ako môžete tieto zložky dostať do svojho jedálnička, môžete buď preskúmať obsah svojej chladničky, alebo staviť na nákup voľne predajných prírodných doplnkov. Tie, ktoré dosahujú vysokú kvalitu, obsahujú všetko, o čom vaše vlasy tajne snívajú.

Výživa vlasov

Ak chcete pre seba urobiť niečo navyše, môžete si dopriať vlasovú kúru, ktorá obsahuje koncentrované látky, ktoré majú pozitívny vplyv na pevnosť, lesk a silu vašich vlasov. Sú drahšie, ale mali by ste si všimnúť rozdiel.

Starostlivosť podľa typu vlasov

Mastné vlasy

Ak chcete zastaviť nadprodukciu kožného mazu, musíte si vlasy umývať o niečo menej. Ak môžete, predĺžte interval umývania na niekoľko dní, počas ktorých nikam nechodíte. Po umytí uvidíte, že potreba prania sa pomerne výrazne znížila. Majte po ruke aj suchý šampón a nepoužívajte produkty, ktoré ju vyhladzujú a zaťažujú.

Suché vlasy

Suchým vlasom prospievajú hydratačné šampóny, kondicionéry a masky. V porovnaní s inými typmi vlasov musia majitelia venovať pozornosť tepelnej úprave a používať primeranú tepelnú ochranu. Intenzívne ošetrenie vlasov im prospieva viac ako komukoľvek inému.

Jemné vlasy

Jemné vlasy potrebujú ochranu pred prílišným mastením alebo lámaním (veľa závisí od toho, či sú krehké už na začiatku). Používajte prípravok na starostlivosť o jemné vlasy, ktorý im dodá objem a nebude podporovať ich odlupovanie a mastenie. Ak môžete, vyhýbajte sa úpravám vlasov, ktoré vlasy uhladzujú (typicky ako žehlenie, mastnota ľahšie skĺzne do dĺžok).

Starajte sa o svoje vlasy!

Čo z toho všetkého plynie? Predovšetkým to, že o vlasy sa nemožno starať iba zvonku, ale aj zvnútra. Tiež sa im nejde venovať len krátkodobo. Na plnej čiare víťazí dlhodobé úsilie. Aby ste im dopriali optimálnu výživu doma, v práci aj na cestách, vyskúšajte prírodné doplnky stravy na vlasy, ktoré podporia ich rast, zväčšia ich objem a pomôžu s ich vypadávaním. Veríme, že čoskoro uvidíte rozdiel.